Cara Alami Melancarkan Peredaran Darah Yang Tersumbat Dengan Cepat

jaketkulitpria.co.id – Sistem peredaran darah pada manusia diklasifikasikan sebagai vital. Karena cairan merah ini adalah sel yang membawa oksigen, nutrisi dan zat lain ke dalam tubuh, kerusakan pada sistem peredaran darah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Sirkulasi darah yang kacau dapat menyebabkan nyeri sendi yang parah, varises, kerusakan rambut dan kuku, lesi yang sulit disembuhkan, dll.

Untuk mengatasinya, ramuan berikut bisa dikonsumsi oleh Anda untuk menjaga sirkulasi darah:

1. Gandarusa

Tanaman berdaun hijau ini memiliki zat yang disebut salicylin. Zat ini adalah salah satu antikoagulan terbaik alam. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa minum air matang dari serpihan kayu serut.

Minumlah teh ganda 30 menit sebelum sarapan dan darah mengalir lebih baik.

2. Meadowsweet

Tanaman berbunga ini tidak hanya cantik, tetapi juga dapat mempercepat aliran darah ketika terjadi gangguan arteri. Karena tanaman rumput mengandung agen antikoagulan dan antiinflamasi.

Mirip dengan Gandarusa Anda juga dapat mengonsumsi air matang. Anda bisa menikmati minuman ini saat makan siang. Ini mencegah gejala kerusakan pada sistem peredaran darah.

3. seledri

Seledri tidak hanya dapat mengatasi aroma yang harum, tetapi juga masalah sirkulasi darah yang buruk. Ini karena sifat diuretik dan detoksifikasi. Lebih lanjut, senyawa seledri dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi urin. Ini tentu bisa membuat darah Anda jauh lebih cair.

Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa minum hingga tiga cangkir air seledri sehari.

4. jelatang

Tumbuhan dengan daun tajam ini adalah salah satu suplemen zat besi terbaik bagi Anda yang menderita anemia. Sifat antikoagulan dan vasodialer pada daun jelatang dapat meningkatkan aliran darah. Anda bisa mengonsumsi teh jelatang dua kali sehari. Ini bisa mengatasi masalah sirkulasi darah di tubuh Anda.

5. bunga linden

Bunga kuning ini telah lama dipercaya memperkuat arteri dan menghilangkan masalah peredaran darah. Apalagi tanaman ini juga bisa menghilangkan stres karena bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Anda bisa minum secangkir bunga jeruk nipis sekali sehari atau sebelum tidur.

Sistem peredaran darah mensirkulasi oksigen dan nutrisi di semua jaringan tubuh. Semua organ dan jaringan Anda terhubung oleh pembuluh darah kecil ke pembuluh darah utama. Karena alasan ini, gangguan pada sistem sirkulasi juga memengaruhi fungsi tubuh lainnya. Namun, Anda dapat mengambil berbagai langkah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah masalah kesehatan.
Berbagai cara efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah

Berikut ini beberapa saran untuk meningkatkan kualitas sirkulasi darah.

1. Makan makanan yang meningkatkan sirkulasi darah

Makanan dapat mempengaruhi sirkulasi dengan berbagai cara. Delima, cabai dan sayuran berdaun hijau mengandung nitric oxide, yang dapat melebarkan pembuluh darah untuk membantu aliran darah lebih baik. Produksi oksida nitrat dapat ditingkatkan dengan memakan bit, kacang-kacangan dan kunyit.

Untuk mendukung kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyumbatan kolesterol, Anda bisa makan ikan yang kaya asam lemak omega-3. Jangan lupa makan makanan yang kaya antioksidan seperti bawang, buah jeruk dan berbagai jenis beri untuk melindungi pembuluh darah dari radikal bebas.

2. Hindari kebiasaan merokok

Menghindari merokok adalah salah satu kunci sirkulasi darah. Rokok mengandung berbagai zat berbahaya, salah satunya adalah nikotin. Bahan ini ditemukan di semua jenis rokok, baik konvensional, listrik, dan tanpa asap. Efek nikotin dalam tubuh Anda dapat merusak pembuluh darah dan mengentalkan darah hingga mengganggu sirkulasi.

3. Pertahankan berat badan ideal

Berat badan ideal melindungi Anda dari risiko obesitas. Obesitas tidak hanya menghambat sirkulasi, tetapi juga memicu pembentukan plak di arteri. Akibatnya, Anda memiliki risiko lebih besar terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner. Untuk mencapai berat badan ideal, perlu mengikuti diet seimbang dan bergizi serta menghindari makanan yang meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Olahraga teratur

Tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen untuk tetap aktif selama berolahraga. Karena itu, jantung merespons dengan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, memastikan aliran darah. Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk berkembang dan bekerja lebih efektif.

5. Kelola stres

Saat tubuh Anda stres, pembuluh darah menyusut sehingga sirkulasi terganggu. Stres memang tidak terhindarkan, tetapi Anda bisa mengatasinya dengan berbagai cara agar tidak terlalu lama. Selain metode populer seperti meditasi dan teknik pernapasan, Anda dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti Dengarkan musik, minum teh panas, yoga, berteman dan sebagainya.

Faktor-faktor yang memainkan peran penting dalam sirkulasi adalah gaya hidup sehat dan kebiasaan makan yang memadai. Nah, sudahkah Anda melewati setidaknya satu dari lima cara yang tercantum di atas?

Tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat sampai Anda memiliki kewajiban untuk menjalaninya. Ayo, mulailah meningkatkan gaya hidup Anda untuk meningkatkan sirkulasi dan menghindari risiko berbagai penyakit.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-melancarkan-peredaran-darah-yang-tersumbat/

Baca Artikel Lainnya:

Pentingnya Olahraga Mata !

Gejala Penyakit Batu Kandung Kemih