Mangga – Manfaat Buah Mangga

Manfaat buah mangga

Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Dalam satu penelitian pada hewan, kekurangan vitamin A dikaitkan dengan peningkatan risiko rambut rontok. Ini karena vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut, lembab, dan kesehatan epitel.

Selain itu, makan buah kuning setiap hari menyediakan 75% vitamin C.

Sintesis vitamin A dan C sangat penting untuk produksi kolagen Kolagen adalah protein khusus yang menjaga elastisitas kulit, mencegah rasa gatal dan pengeringan dini.

Tekanan rendah

Makan yang manis-manis sering dikaitkan dengan kadar gula darah yang tinggi. Tentu saja, ketika tim di Oklahoma State University mempelajari lemak amber, kadar gula darah turun drastis dibandingkan saat penelitian sebelumnya.

Peserta harus mengonsumsi 10 gram mangga kering per hari yang merupakan mangga setengah segar dengan kadar gula tinggi.

Penurun gula darah memiliki efek aktif pada buah dan memiliki efek antioksidan tertentu.

Menjaga kesehatan mata

Antioksidan yang paling umum adalah lutein dan xantin. Mereka dipercaya dapat menjaga fungsi retina dan lensa.

Retina dan lensa kontak bekerja lebih baik, meningkatkan penglihatan, mengurangi efek cahaya yang menyimpang, dan mempersingkat waktu pemulihan setelah silau.

Lutein dan Jacksonite juga melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya dan mengurangi risiko nyeri dada dan kecacatan.

Pencegahan kanker dibatalkan

Sebuah studi oleh Texas Agrez-Life Research Group menemukan bahwa polifenol umum dapat mencegah pembentukan sel kanker di jaringan usus besar, paru-paru, paru-paru, paru-paru, dan prostat. Buah ini terbukti sangat efektif mencegah kanker payudara dan usus besar

Menurut penelitian di Malaysia, kulit memiliki antioksidan yang mencegah kanker.

Singkirkan sembelit

Studi pada orang dengan sembelit kronis menunjukkan bahwa makan buah ini lebih bermanfaat daripada makanan berserat tinggi seperti tepung.

Perlu diperhatikan bahwa pola makan dasar FODMAP adalah yang umum .. Menghindari makanan merupakan pola makan yang dapat menyebabkan gas dan perdarahan pada pasien IBS.

Jantung membantu mencegah penyakit jantung

Sudah lama diketahui bahwa serat, potasium, dan vitamin dalam buah ini mencegah penyakit jantung dan penyakit. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan natrium, yang sebanding dengan asupan kalium

Jadi jika anda makan buah manis ini pada siang hari maka akan membantu mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Ini membantu menurunkan berat badan

Makan mangga yang cukup dan tidak terlalu banyak akan membantu menurunkan berat badan karena kulit buah kuning mengandung fitokimia yang memiliki efek detoksifikasi alami.

Daging kaya akan serat, sehingga Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama, dan dengan mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki kandungan serat tinggi, Anda tidak akan cepat lapar. Jadi, makan lebih banyak serat membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan.

Manfaat lainnya

manfaat mangga 2

Matikan pompa

Manfaat utama buah mangga adalah dapat mencegah persalinan. Mengoleskan pasta mangga ke kulit membersihkan pori-pori dan mencegah pembentukan komedo dan noda. Ekstrak mangga membantu membersihkan kulit dari semua bakteri dan menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, minyak meng baik untuk melembabkan kulit sensitif, dan mentega biasa membantu orang dengan kulit berminyak untuk memecah lebih banyak sebum dan noda serta menutrisi kulit.

Kulit sehat

Mangga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan sehingga sangat bergizi. Anda akan mendapatkan vitamin C, A, B, E, K, beta karoten, magnesium, dan banyak lagi. Tidak hanya menjaga tubuh Anda tetap sehat, ini juga membantu menjaga kesehatan kulit Anda

Ini mengurangi peradangan kulit

Mangefin, ditemukan di kulit biji mangga, merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dari jerawat dan kondisi kulit lainnya.

Cola merangsang pembentukan kolagen

Vitamin A dan C menghasilkan protein kolagen untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Protein kolagen adalah rangkaian asam amino yang menyusun jaringan ikat tubuh.

Membunuh sel kulit mati

Alpha hydroxide atau AH adalah bahan kimia alami yang memiliki efek baik pada kulit. Bahan-bahan ini menghilangkan kulit yang lemah dan kering, menjadikannya lebih sehat dan sehat

Pencegahan kanker

Mangga kaya akan pektin, serat makanan larut yang membantu menurunkan kolesterol darah. Pektin membantu mencegah kanker prostat Sebuah studi oleh Food Research Institute menemukan bahwa pektin mirip dengan galaktin (protein yang berperan penting dalam semua tahap kanker). Penelitian kanker di Eropa telah menunjukkan hubungan yang kuat antara pola makan teratur dan penurunan risiko kanker perut.

Bantu saya menurunkan berat badan

Makan mangga adalah cara mudah menambah berat badan Satu gram mangga memiliki sekitar 86 kalori yang mudah diserap tubuh, ditambah bintang teh yang mengubah gula dan membantu Anda menambah berat badan. Susu mengandung susu berlemak normal yang mempercepat penambahan berat badan

Penyakit ini menghilangkan masalah pencernaan

Manfaat amonia berperan penting dalam menghilangkan masalah seperti ketajaman visual dan keasaman tinggi. Enzim pencernaan ini membantu pencernaan alami. Bahan aktif dalam mangan, seperti interceptin dan aldehida, meningkatkan nafsu makan dan membantu melancarkan pencernaan.

Pengobatan anemia

Mangga kaya zat besi yang baik untuk penderita anemia. Penggunaan teratur dan sedang membantu mengurangi anemia dengan meningkatkan jumlah sel dalam darah. Pengobatan herbal Cina yang umumnya dikenal sebagai Tangki Yin telah terbukti mengurangi anemia, gondok, batuk, sembelit, muntah, demam, menggigil, dan peradangan.

Penuaan lambat

Karena amonia membantu tubuh memproduksi protein kolagen, tetapi amonium kaya akan vitamin A dan C, kolagen melindungi pembuluh darah dan jaringan ikat tubuh serta memperlambat proses penuaan alami. Itu sebabnya mangga disebut makanan tua