Pentingnya Menjaga Kesehatan Lambung

jaketkulitpria.co.id – Jika Anda tidak menjaga perut sehat, ada banyak risiko penyakit yang siap menyerang. Beberapa masalah kesehatan akibat kesehatan perut yang tidak sehat adalah:

1. GERD

Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit pada saluran pencernaan bagian atas. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh tidak berfungsinya esofagus bagian bawah. Gejala utama adalah sensasi terbakar di dada, yang dapat menyebar ke tenggorokan dan menyebabkan rasa asam di mulut.

2. Ulkus lambung

Gastric ulcer adalah luka yang terjadi pada lapisan perut karena erosi lapisan dinding perut. Gejala utamanya adalah rasa sakit atau sakit di perut. Hal ini dapat disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori dan konsumsi analgesik yang lama.

3. kanker lambung

Saya tidak tahu apa yang menyebabkan kanker perut. Namun, ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan timbulnya kanker lambung, seperti infeksi bakteri Helicobacter pylori, konsumsi makanan yang diawetkan dari pengasinan dan bau, anemia yang merusak, peradangan lambung kronis dan orang lain.

Kiat untuk menjaga kesehatan perut
Tidak hanya tiga penyakit yang disebutkan di atas, ada banyak masalah kesehatan yang dapat Anda alami jika Anda tidak dapat mempertahankan kesehatan perut. Berdasarkan rekomendasi ahli kesehatan dr. Mega Putri mengatakan kepada Klikdokter,

berikut ini adalah cara yang tepat untuk menjaga kesehatan perut:

1. mengatasi stres

Usahakan mengelola stres dengan baik agar tidak mengganggu pencernaan. “Dalam situasi stres, seseorang bisa merasakan sensasi yang tidak menyenangkan di perut, karena kecemasan bisa mengganggu keseimbangan pencernaan,” kata Dr. mega

Pada beberapa orang, ini dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan sembelit. Sementara yang lain mengeluh diare. Selanjutnya, stres bisa mengurangi nafsu makan seseorang.

2. makan dengan baik

Luangkan waktu untuk makan perlahan dan tidak terburu-buru. “Ketika Anda sedang terburu-buru, makanan menjadi sulit dicerna dan beban lambung meningkat,” Dr. Mega

Hindari makan terlalu banyak dan makan dalam jumlah banyak sebelum tidur. Makan malam terakhir setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur. Juga, ingatlah untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

3. Jauhi makanan asam dan pedas

Ketika makanan memasuki lambung, lambung secara alami mengeluarkan asam klorida. Namun, ketika makanan pedas atau asam, lambung melepaskan lebih banyak asam HCl. Ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding bagian dalam perut, yang menyebabkan rasa sakit. Oleh karena itu, perlu untuk mengurangi atau menghindari penggunaan makanan pedas dan asam.

“Makanan pedas dan asam dapat menyebabkan perut melepaskan lebih banyak asam lambung, bahkan jika perut kosong.” “Perut yang lama kosong menghasilkan asam lambung, yang juga dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung,”

Kiat menjaga kesehatan perut di atas, agar Anda bisa kembali normal. Jika Anda tidak memiliki diet yang baik dan gaya hidup sehat lainnya, Anda mengintai berbagai penyakit. Jadi mulailah menjaga kesehatan perut Anda mulai sekarang!

Sumber: caramedis:

Baca Artikel Lainnya:

Pentingnya Belajar Sejarah

Mengenal Prosessor Komputer